Поговоріть серце з сердечками з подругами на кухні, виходите за межі міста з життєрадісною компанією, «випустіть пара» з чоловіками у лазні … всі справляються з труднощами та досвідом по -своєму. Але чи завжди достатньо дружньої підтримки для вирішення психічних проблем? Психолог Ірина Гросс розповідає, що надає групова терапія і в якій вона відрізняється від компанії друзів.
«Сто відсотків, навіть найкрутіший психолог не зможе зрозуміти свого клієнта. Лише деякі загальні правила можуть повідомити. Я, як правило, думаю, що будь -якій слабкій людині потрібен особистого психолога. І є достатньо хороших друзів і приємна компанія для сильніших-вони сиділи, розмовляли, пили, врешті-решт, і відпустили »,-сказав 48-річний роман.
У 32-річній Іріні майже кожен "плач у жилет" перетворюється на друзів з роздратуванням, а іноді і сваркою. «Мені просто потрібно говорити, і вони починають давати поради або розповідати, як вони роблять самі і як добре для них все дозволено. Наче я все це говорив. У них є власне життя, і у мене є своє. Деякий час я переставав ділитися, тому що зрозумів, що мені не потрібна така "допомога", і підписався на терапевтичну групу ".
«Важко завищувати вплив суспільства на формування кожного з нас. Людина є соціальною, а також тим, що вона індивідуальна, розділена, унікальна. Людина народжується, розвиває і помирає в суспільстві », – каже клінічна психолог Ірина Гросс. – Зазвичай він включений у кілька груп, з якими він ідентифікує себе: професійна спільнота, друзі, знайомі, родичі. Основне товариство в житті людини стає сім’єю – це також група. Що.
Ми змінюємось, виростаємо, лише змінюючи ролі протягом усього життя: спочатку дитина, потім дорослий, партнер, батько, бабуся чи дідусь. Усі ці перетворення відбуваються з нами не в ізоляції, а в групі людей. Не випадково більшість проблем, які стосуються психолога, стосуються спілкування та соціальної взаємодії.
«Ось чому психологічна робота в групі є найбільш ефективною. Він утворює «міні-соціальну» модель, де кожен з часом починає проявлятися як у житті. Людина може ображатися, розлютитися, змагатися, обманювати, подбати, співчувати іншим членам групи », – пояснює Ірина. – Саме в групі ми можемо виявити свої закономірності, наступати на звичайну граблі і запитати себе: «Я хочу діяти і відчувати себе так завжди? Чи можу я змінити це?Що
Але ми не робимо те саме в https://apteka-ed.com.ua/viagra-professional-preparat-dlya-ehrekcii/ компанії друзів, знайомих та родичів? Вони слухають, заспокоюються, і все пройде. "Друзі, звичайно, потрібні, але вони не можуть замінити професійних психологів", – переконана Ірина Гросс. Спеціаліст пропонує розглянути різницю.
- Друзі знають нас з памперсів, прийміть такими, якими ми є, бачимо нас однаково знайомими.
Терапевтична група має можливість подивитися на себе збоку, спостерігати за проявом їхніх стереотипів поведінки, сценаріїв та сценаріїв.
- З другом "теплий і комфортний". Ми завжди "удару по шерстю".
Група повинна зіткнутися з різними процесами, а не завжди приємними. І через них багато чого навчитися про себе.
- Дружба побудована на основі почуттів та життєвого досвіду (вони жили разом, відпочивали в одному таборі, вивчали, працювали).
Психотерапевтична група – це робочі відносини, побудовані на основі запиту клієнта.
- Ми часто обираємо друзів із загальних інтересів та подібних поглядів на світ. Часто друзі близькі нам у соціальному статусі. Більш надійний і веселіший з ними.
У групі збираються зовсім інші люди. Як і в житті – ми зустрічаємося в різних ситуаціях з багатьма людьми, і далеко не завжди ми можемо вибрати коло спілкування. Члени групи можуть мати іншу думку, соціальний статус та цінності. Через зіткнення з цими відмінностями ми розвиваємо та тренуємо соціальну адаптацію. Нам стає легше вирішити конфлікти і залишатися стабільними в них. Різноманітний життєвий досвід збагачує. Група вчиться відчувати, розуміти, приймати інших, усвідомлювати себе, транслювати свої думки та почуття, бути толерантними, стабільними, вирішувати міжособистісні конфлікти.
У групі між учасниками немає близьких відносин, незважаючи на те, що люди діляться глибоким, інтимним досвідом. Також спостерігається конфіденційність – це важке правило: все, що відбувається в групі, залишається в групі. Учасникам дозволено лише говорити про почуття та емоції, але не про реакції, а тим більше, що історії інших.
- З друзями зазвичай обговорюють проблеми одного, коло проблем обмежене. Друзям важко зіткнутися з нашими сильними почуттями, їм легше ділитися своїми.
Група з’ясовує труднощі кожного учасника. Тут заохочується вираження неправильних почуттів, які містяться та поділяються з усіма учасниками.
У групі відповідальність за прийняття рішення полягає в кожному учаснику, людина вчиться приймати рішення самостійно. Вони можуть ділитися досвідом, думками, але ніхто не може нав’язати.
- Друзі не навчаються на "емпатичному слуханні", "фокусування переривання" та інших психологічних навичок, які допомагають людині просуватися до усвідомлення. Друг у кращому випадку слухайте, заспокойся. Але проблема, швидше за все, не вирішена. Часто в дружній компанії ми мовчимо, не тому, що слухаємо, а тому, що ми чекаємо перерви.
У групі ведучий утворює атмосферу безпеки та підтримки, в якій процес розкриття, прояв, «дорослішання» особистості, а також зміни відбувається.
- Друг вже знає вас, і ви. Від друга є основне відчуття розуміння та підтримки.
У групі вам потрібно ознайомитись, уважно придивіться, визнати один одного. Створіть відчуття розуміння. Часто на початку групи здається: ніж ці дивні незнайомці можуть бути для мене корисними? Але через деякий час учасники починають піклуватися один про одного, підтримувати, ділитися, група стає місцем, де вас приймають, і дають можливість бути собою. Це унікальність психологічної роботи в групі. Часто, в кінці групової терапії, учасники підкреслюють не стільки роботу ведучого, скільки внесок інших учасників.
- Друзі, особливо ті, з якими ми спілкуємося з дитинства, стають нашою підтримкою, допомагають вирости, значною мірою впливають на нас протягом усього життя. Друг доступний, завжди поруч.
Психотерапевтична група впливає на учасника незначний час. Зустрічі проводяться за графіком, попередня угода, в певному місці, за певну плату. Виявляється, якась підтримка розкладу, яка не підходить усім.
У кожному з цих варіантів підтримки, як ми бачимо, є плюси і мінуси. Нам потрібні друзі для простого людського неформального спілкування. “Іноді я дуже хочу, щоб хтось просто обіймав вас, подарував, запросив вас до фільму, плюнув на. Як чудово збирати друзів, годувати смачну вечерю та ділитися радісними новинами. І іноді я хочу скаржитися і залишитися з собою: з ким робити це, якщо не з другом », – підсумовує Ірина Гросс. – Психотерапевт ніколи не замінить друга, хоча така ілюзія може статися. У мене були клієнти, які хотіли дружити зі мною. Але дружба та психотерапія – це несумісні речі ".
Люди звертаються до психотерапевтичної групи, щоб покращити якість життя, розробити навички спілкування та побудови стосунків та переживають важкий період. Нарешті, для особистого зростання. Вирішивши проблему, людина залишає. Друзі з нами тривалий час, іноді – десятиліттями, а іноді і на все життя. Не так добре?